Het is een maand geleden dat ik mijn laatste blog heb geschreven, dus hoogtijd voor een update. Morgen is het 4 maanden geleden dat ik gestart ben met een gezondere lifestyle. De tweede 8 weeks 2 fabulous zitten er ook alweer op en mijn 12 personal trainingen zitten er sinds vandaag ook op. Voor de afgelopen 8 weken had ik de volgende doelstellingen:
5,4 kilo afvallen
Rondje om de berg in het Grifpark kunnen rennen
Push-up op mijn tenen kunnen
Het is niet gelukt om 5,4 kilo af te vallen. Maar ik ben met de 4,4 kilo heel erg tevreden. In totaal ben ik 17 kilo (16,9 kilo) kwijt sinds 4 juni . Heel erg fijn! Het scheelt bij mij bijna 2 kleding maten. Het rondje om de berg kan ik inmiddels rennen zonder te stoppen en zonder dat ik totaal buiten adem ben. Het hangt wel van het moment af. Aan het begin van de training gaat het beter dan aan het einde als ik moe begin te worden. Tijdens de personal training heb ik elke keer de push-up gedaan. Ik kan er 10 achter elkaar!! Dus mijn sportieve doelstellingen heb ik zeker gehaald. heel trots en blij wordt ik daarvan.
Dag, dag 12,6 kilo! Hallo fittere Janne! Gisteren was de laatste training van de 8 weeks 2 fabulous. En ik kan wel zeggen dat ik best trots ben op mijzelf. De 8 weken waren heftig, zeker de trainingen. Want mijn dikke lijf was helemaal niets gewend. En van 0 keer naar 3 keer intensief sporten en ook nog mijn eetpatroon aanpassen was heftig. Maar de resultaten zijn er wel naar en daar ben ik heel trots op.
Vorige week woensdag was de fittest. De training van de 8 week hebben we naast metingen en de weging ook een fittest gedaan en de test van afgelopen week laat zien wat de vorderingen zijn. Ik vond het echt bizar hoeveel verbetering er zichtbaar is in 8 weken. Gisteren was de laatste training van deze 8 weeks 2 fabulous en ik vond deze resultaten echt verbazingwekkend. Uiteraard wist ik al dat ik mijn doelstelling van 6 kilo eraf al lang gehaald had. Want dat laat mijn weegschaal thuis ook zien. Maar dat ik 12,6 kilo (!!) kwijt zou zijn, was voor mij ook een totale verrassing. Mijn vetpercentage is met 2,6% omlaag, mijn buikomvang is 5 cm kleiner, mijn been 5,5 cm en mijn arm 2 cm. Dit zorgt er natuurlijk ook voor dat mijn BMI gedaald is.
Daar gaan we dan! Ik heb besloten dat het genoeg is! Ik ben er klaar mee dat ik niet fit ben en dus weinig energie heb. Daarom ben ik vorige week ben ik gestart met het Bootcamp programma '8 weeks 2 fabulous' van The Bootcamp Club Utrecht. Samen met twee buurvrouwen ga ik dit programma volgen om ons na de zwangerschap weer fit te voelen en gewicht te verliezen.
Woensdag 4 juni was de aftrap van het programma. Voorstellen, wegen en meten, voedingstips en een fittest. Tijdens het stukje hardlopen bleek mijn conditie echt bar slecht. Ik was niet in staat op de groep bij te houden. En binnen een paar meter was ik totaal buiten adem. Dit hangt natuurijk samen met het feit dat ik zwaar ben, veel te zwaar. Uiteraard hangen de slechte conditie en mijn (zware) overgewicht met elkaar samen. En dit is ook de reden dat ik aan het programma mee doe.
De afgelopen dagen heb ik de voedingstips opgevolgd. Dit betekent suikervrij eten en beperkte inname van koolhydraten. Super food! Veel groente, fruit en eiwitrijke producten. Eigenlijk heel erg lekker. Ontblijten met Griekse of volle yoghurt, noten en fruit of een heerlijke omelet. Lunchen met salades en tijdens het diner de koolhydraten weglaten en niet koken met 'pakjes'. De recepten die ik tot nu toe heb geprobeerd zijn heerlijk en vallen ook bij mijn lief en 2-jarige dochter Lieve in de smaak. Ook de tussendoortjes met nootjes, pure chocolade en fruit zijn niet heel erg vervelend om te eten.
Wat fijn is, is dat er meteen resultaat zichtbaar is op de weegschaal. De eerste 1,5 kilo is er in 4 dagen af. Het zal zeker niet in dit tempo doorgaan maar het is wel motiverend als het resultaat meteen zichtbaar is.
Maar dit is alleen het eten. Nu mijn conditie nog. Want daar gaat het uiteindelijk om. Dat ik me weer fit en energiek voel. Dat ik weer gezond ben. En welk gewicht daar dan bij hoort, dat maakt mij niet zo heel veel uit. Ik heb er zelf geen problemen mee dik te zijn. En ik hoef ook geen strak afgetraind lijf te hebben. Maar ik heb er wel problemen mee dat ik ongezond ben. Dat ik buiten adem ben als ik een sprintje moet trekken omdat mijn dochtertje iets verder weg is gefietst dan de bedoeling is. Het feit dat de sporen van twee zwangerschappen nooit meer weg zullen gaan, maakt mij ook niets uit, maar dat mijn lijf moeite heeft om weer te herstellen is zorgelijk. Mijn bekkenklachten zijn er na 6 maanden nog steeds en zijn sinds ik ben gaan werken (dus vier dagen per week achter een bureau zit) alleen maar erger geworden. En daarom heb ik besloten om naast de bootcamp aan de slag te gaan met een personal trainer. Ik wil graag weten waar mijn grenzen liggen, hoe ik met mijn lijf fit kan worden en blijven en hoe ik met de bootcamp mee kan doen zonder dat ik mijzelf overschat en geblesseerd raak. Lijkt me dit jaar naast de vakantie een goede besteding van mijn vakantiegeld. Hopelijk is het een investering waar ik lang profijt en plezier van ga hebben.
Morgenavond heb ik de eerste afspraak bij de Personal Trainer. Dezelfde trainer als van de bootcamp. Ik ben heel erg benieuwd! Ik heb besloten om een blog te gaan bij houden over het traject dat ik nu in ga. Ik hoop dat het opschrijven wat ik meemaak en waar ik tegen aanloop, mij gemotiveerd en bij de les houd. Hopelijk vinden jullie het ook leuk om mijn blogs te lezen en te reageren.
Deze blog gaat over mij: Janne. Ik ben 30 jaar en mama van Lieve (2) en baby Maas. Al 14 jaar verliefd op Danny waar ik al 9 jaar mee samenwoon in Utrecht. Geboren en opgegroeid in het Brabantse Oss. Werkzaam als beleidsadviseur bij de gemeente Uithoorn. En sinds kort een nieuwe uitdaging: fitter en gezonder worden!