Tussenmeting en weging
Inmiddels zit ik in de zesde week van 8 weeks 2 fabulous. In de vierde week op 2 juli was de tussenmeting en weging van het programma. En ondanks dat het mij niet zo heel erg om het gewicht gaat, is het toch fijn om te zien dat ik na 4 weken al 5,1 kilo kwijt was. Ook 2 cm van mijn buikomvang, 3 cm van mijn bovenbeen en 1,5 cm van mijn bovenarm eraf! Mijn vetpercentage was al bijna met 2% gedaald en ook mijn BMI is al naar beneden! En uiteraard merk ik dat mijn conditie al verbeterd is en mijn lijf beetje bij beetje sterkt wordt. Ook kan ik de groep steeds beter bijhouden tijdens de training. En dat is ook fijn, ook al doe ik het voor mijzelf. Het is niet fijn als iedereen steeds op mij moet wachten. Deze resultaten motiveren wel. Het gezonde eten en veel bewegen heeft direct resultaat!! De afgelopen twee weken had ik vakantie. De vraag is natuurlijk of het mogelijk is om dat ook de gezonde leefstijl vast te houden.
Sinds 3 juli hebben we vakantie! De eerste week zijn we met z'n viertjes in het Duitse Cochem geweest. Het begin was heerlijk. Helaas hadden we de laatste dagen heel veel regen dus zijn we ook een dagje eerder naar huis gegaan. Tijdens de vakantie in Cochem sliepen de kindjes veel, en ik dus ook. Erg fijn om even een paar goede nachten te maken. Ik heb twee boeken gelezen tijdens deze week, daar kom in thuis echt niet meer aan toe. Een dagje regen was een goede reden om het wildpark te bezoeken waar je met de auto doorheen kon rijden. De vakantie was vooral veel samen zijn met zijn viertjes.
Ik had van mijn personal trainster Nathalie een mooi programmaatje gekregen om tijdens de vakantie toch een paar avonden wat oefeningen te doen. Dat is er niet van gekomen, ik was gewoon te lui! Het eten ging wel redelijk goed. Natuurlijk was het wel vakantie dus ik heb wel gesnoept van een heerlijk appeltaartje en tijdens het buffet heb ik ook één keer een chocolademousse gegeten. Heerlijk! Ik merk dat het wel veel meer een bewuste keuze is om iets 'ongezonds' te eten.
Het viel me verder reuze mee om ook in de vakantie het gezonde eetpatroon vast te houden. We zaten in een vakantiehuis waar ik elke ochtend een havermoutontbijtje maakte. De lunch bestond meestal uit een salade. 's Avonds aten we meestal in het restaurant van het vakantiepark. Het buffet bestond veelal veel en salades. De frietjes, het brood, pasta en rijst kon ik laten staan. Er waren wel de Duitse wijntjes. Lekker bij het eten en tijdens de voetbalwedstrijden van het WK van Nederland en uiteraard ook bij de wedstrijden van Duitsland.
Bij thuiskomst van de vakantie hadden we echt geen zin om te koken en de koelkast was leeg. Dus frietjes gehaald. Heel erg lekker, maar ik merkte wel direct dat mijn maag niet meer gewend was om zo vet te eten. Ik kon mijn frietjes niet eens op en 's nachts had ik erg last van mijn maag. Geen goed idee dus!
En dan zou je denken dat na het ' zondigen' in deze week vakantie, het niet mogelijk is om af te vallen. Maar ook deze week ben ik een halve kilo kwijt. Daar word ik best blij van. Het dit laat ook zien dat af en toe iets eten wat niet zo heel gezond is geen kwaad kan.
Na het weekje Duitsland waren we deze week ook nog vrij! Dit betekende voor mij wel gewoon bootcamp- en personal training. Zaterdagochtend heb ik les ingehaald die vorige week gemist heb. Dat was behoorlijk pittig want na een week totale rust moest mijn lijf weer even op starten. En het was zaterdagochtend behoorlijk broeierig wat het nog extra zwaar maakte.
Maandagavond de tweede bootcamptraining na de vakantie. Met autobanden en een kettlebel (zie foto). Deze training vond ik zwaar. Ik denk mede om dat ik de hele dag met Danny de stad ik was geweest. Het was maandag 14 juli en dat betekent onze jubileumdag! We vieren het elk jaar, dus ook dit jaar! Het 14de jaar dat we samen zijn. Lekker een dagje shoppen en terrasjes pikken want het was heerlijk weer. Ik vond dat het ook tijd was om een nieuwe sport outfit te scoren. Bleek dat ze bij de Hema een hele nieuwe collectie hadden waar ik uitgebreid geslaagd ben. Deze nieuwe outfit deed ik uiteraard 's avonds meteen aan naar de training en ik kreeg veel complimentjes uit de groep, leuk! De hele dag slenteren door de stad was niet zo bevorderlijk voor mij bekken. En dan voelde ik tijdens de training.
En door naar de volgende bootcamptraining, gisteravond. Voor de kenners: twee Tabata's en de Thirty Dirty XXL. Dat laatste onderdeel klinkt net zo heftig als dat het was. Helemaal uitgeblust kwam ik thuis. En wat was ik blij met mijn twee flesje wat die ik bij me had want gezien het warme weer en de enorme inspanning was dat wel nodig. Geloof dat ik net zoveel vocht verloren ben tijdens de training dan dat ik gedronken heb.
En toen vandaag nog om 10.00 uur de personal training. Na de bootcamptrainingen zijn mijn nachten altijd onrustig. Ik heb dan altijd nog veel energie en slapen is dan niet eenvoudig. Daarnaast was Maas vanmorgen al om 6.30 wakker dus dag begon vroeg. Ik had vanmorgen nog een training, maar ik voelde wel dat mijn lijf het gisteravond zwaar heeft gehad. En dan nog even een pittige personal training er overheen. Maar het ging goed. De rest van de dag ben ik wel gesloopt geweest. Gelukkig is het nog vakantie en kon ik lekker met mijn voetjes bij de kids in het badjes buiten.
Ik begin het langzaam leuk te vinden om te gaan trainen. De avonden dat de trainingen zijn heb ik veel zin om te gaan! Ik merk ook als ik moe uit mijn werk kom en ik ga trainen dat ik met een leeg opgeruimd hoofd thuis kom. De groep dames is leuk en het feit dat ik met 2 buurvrouwen mee doe is ook super motiverend. Ik heb me samen met de 2 buuffies ingeschreven voor de 8 weeks die begin augustus start. We gaan dus nog 8 weken door. En dit keer niet met z'n drietjes maar met z'n vieren. Er sluit nog een buurvrouw aan. Een aantal dames van de huidige 8 weeks gaan ook nog een keertje meedoen, wat een gezelligheid.
Nu op naar 4 augustus: de eindmeting en weging. Qua kilo's heb ik de doelstelling inmiddels al gehaald, de 6 kilo zijn eraf. De komende twee weken moet er dus nog wel een kilootje af kunnen lijkt me. Daar ga ik in elk geval voor!