- 5,4 kilo afvallen
- Rondje om de berg in het Grifpark kunnen rennen
- Push-up op mijn tenen kunnen
Het voordeel van een veel betere conditie en minder gewicht is dat de dingen in het normale dagelijkse leven veel makkelijker gaan. Maar tijdens een weekend Maastricht met mijn lief een kerktoren van 45 meter beklimmen, gaat veel beter. Ik was niet helemaal buiten adem toen ik boven kwam. Ik denk dat ik het 4 maanden geleden niet eens gekund had. Lekker eten en drinken kan je ook in Maastricht! Zo nu en dan even gewoon eten wat lekker is, zonder na te denken of het wel gezond is of niet.
De afgelopen 4 maanden stonden de trainingen in het 8 weeks programma vast. Elke maandag- en woensdagavond van 20.15 tot 21.15 was er een training en meestal op donderdagavond had ik mijn personal training. Ik heb besloten om vanaf nu reguliere bootcamptrainingen te gaan volgen en niet meer aan een programma deel te nemen. Dit geeft iets meer flexibiliteit, maar er zit natuurlijk ook een risico in van niet meer gaan. Gelukkig gaan mijn buurvrouwen ook verder met de reguliere trainingen dus hopelijk is er altijd een trainingsmaatje om samen mee te gaan, dat maakt het alweer moeilijker om af te zeggen. Mijn personal training is ook gestopt. Ik had 12 lessen afgenomen, en het is gewoon te duur om structureel te blijven doen. In plaats daarvan wil ik 1 keer week gaan hardlopen. Dat is nog een behoorlijke uitdaging voor mij, want conditioneel is er nog veel verbetering mogelijk. Doel is om minimaal 2 keer per week, maar het liefst 3 keer te gaan sporten.
Zonder bootcampprogramma en personal training is er niemand die voor mij een doel stelt. Daarom doe ik het zelf. Aan het eind van dit jaar wil ik nog 3,1 kilo afvallen (gewogen op de weegschaal thuis). Als ik dat haal ben ik in 2014 in totaal 20 kilo afgevallen. Ik voel me al heel erg goed, maar iets meer gewicht kwijt zou nog fijn zijn.
Maar ik denk dat ik ook een fysieke en sportieve doelstelling moet stellen. Twee weken geleden heb ik voor het eerst een stukje hardgelopen of eigenlijk een interval training gedaan: 1 minuut rennen, 1 minuut rustig lopen. Ik heb toen 2 kilometer in 18 minuten gelopen. Ik wil heel graag 2 kilometer kunnen rennen, zonder tussendoor rustig te lopen. De tijd maakt me niet zo heel veel uit, maar als ik 2 kilometer kan joggen/rennen zou dat heel tof zijn, dus dat is mijn tweede doelstelling voor 31 december 2014. Met deze doelstelling is, heb ik nog een ander doel: meedoen met de Stormloop op 15 april 2015. Dat is nog ver weg, maar de minimale afstand die je daar moet lopen is 6 kilometer. Wel met obstakels tussendoor, maar dan is het wel fijn als ik een beetje kan rennen.
Voor 2014 lijken me dit hele mooie sportieve doelstellingen. De afgelopen maanden waren heel goed, maar ook heel intensief en gingen ten kosten van tijd met mijn kindjes, mijn lief en mijn familie en vrienden. En voor even kan dat prima, maar vanaf nu wil ik ook weer meer tijd hebben voor mijn sociale leven. Het wordt dus even zoeken naar een nieuw ritme, maar dat komt vast goed.
En nog een leuke foto van de laatste bootcamptraining van de 8 weeks!