Inmiddels heb ik samen met de buurvrouwen kennisgemaakt met een aantal andere bootcamptrainers. De training van Nathalie is inmiddels vertrouwd dus het was even spannend om te gaan trainen bij andere trainers. Dinsdag 7 oktober heb ik een medium bootcamptraining gedaan bij Boris in het Grifpark. Dat was behoorlijk pittig, maar wel te doen. Waar nodig paste ik de oefening aan, zodat ik het tempo van de groep bij kon houden. Want dat tempo lag wel een stuk hoger dan de trainingen tijdens de 8 weeks 2 fabulous. Maar het is wel prettig om te voelen dat mijn lichaam moet werken. Zaterdag 11 oktober weer een training bij Nathalie wat ook fijn was. Maandag 13 oktober was ik samen met buuf Berber gaan trainen bij Anneliek bij het Julianapark. Dit was een mediumtraining. Het Julianapark sluit bij zonsondergang, dus de training was op het industrieterrein aangrenzend aan het park. We moesten veel rennen, wat voor mij een behoorlijke uitdaging is. De oefeningen waren prima te doen, zeker voor een mediumtraining. Het trainen op een industrieterrein vond ik minder leuk. En het vele rennen kan ik zelf ook, daarvoor hoef ik niet perse een bootcamptraining te volgen. Zondag 19 oktober heb ik samen met buuffies Petra, Paula en Ankie kennisgemaakt met de training van Rose. Het was een Low intensity training, maar met meer dan genoeg uitdaging. Ik vond het heel erg leuk bij Rose dus zeker voor herhaling vatbaar! Dinsdag 21 oktober zijn we gaan trainen bij Olaf. Het was erg slecht weer, heel erg slecht weer: onweer, regen, harde wind en ook een flikse hagelbui (auw!). Ik denk dat de training van Olaf wel leuk is, maar door het slechte weer was ik niet heel relax. Drijf en drijf nat en koud kwamen we thuis. Gelukkig waren we met de auto gegaan en hoefde we niet door de stortregen heen en terug te fietsen. De training van Olaf was voorgericht op de bovenbenen, billen en buikspieren. Dat heb ik de dagen erna flink gevoeld. Ook bij de training tijdens de training van Rose afgelopen donderdagavond waren de spiertjes nog zeer goed voelbaar. Donderdagavond was het echt een fijne training met enige verbazing bij Rose over mijn buikspieren. De sit-up is voor mij inmiddels een eitje doordat mijn buikspier sterkt zijn. Het is even wennen om bij andere te trainen, maar ook leuk en met genoeg uitdaging!
Gisterochtend gaf de weegschaal 20 kilo in de min aan, sinds het begin van de verandering van mijn leefstijl. 20 kilo!!! Schijnbaar is het ineens heel erg goed zichtbaar want bijna elke dag krijg ik er opmerkingen over. Alleen maar positieve opmerkingen. Heel leuk en fijn! Ik voel me ook echt heel goed dus het klopt helemaal bij elkaar. Het feit dat ik nu in totaal 20 kilo ben afgevallen betekent dat ik afgelopen maand, sinds het stoppen van mijn personal training en de 8 weeks 2 fabulous, 3,1 kilo ben afgevallen. Dat was eigenlijk de doelstelling die tot het eind van het jaar had bedacht. Bijstellen dus! Ik durf het wel aan om nog eens voor de 3 kilo te gaan. Gewoon omdat het kan, niet omdat het moet.
Een vraag die ik regelmatig krijg is of ik een einddoel heb qua gewicht. Dat heb ik niet want het maakt mij eigenlijk niet zoveel uit hoeveel ik weeg. Het einddoel is dat ik me fit voel en blijf voelen en dat ik een sterk lichaam heb. Dat is nu nog niet zo. Afgelopen week heb ik maar weer eens een bezoekje gebracht aan de chiropracter en de fysiotherapeut. Al jaren heb ik klachten in mijn nek en rug. Die worden voornamelijk veroorzaakt het feit dat ik mijn werk doe, zittend achter de computer. Ik hoop door het sporten dat mijn spieren dusdanig sterk worden dat de bezoekjes aan de chiropracter en fysio niet meer nodig zullen zijn. Maar voor nu is het wel echt even nodig, want langzaamaan werd de pijn tussen mijn schouderbladen en onderaan mijn rug steeds vervelender. Ik wil mij niet focussen op een bepaald eind gewicht, maar meer op hoe mijn lijf voelt en functioneert, zonder beperkingen door pijn of een slechte conditie. En vooral een leuke en blije mama zijn.
Sinds het stoppen van mijn personal training ben ik begonnen met het tellen van calorieën. Is eigenlijk een beetje raar omdat het mij niet uitmaakt hoeveel ik weeg. Maar om mij nog fitter te worden moet er meer gewicht af. En om af te vallen moet ik minder calorieën eten dan ik verbrand. Via de MyFitnesspal-app voer ik alles in wat ik eet op een dag. Het veel producten staan in het systeem dus dat is handig. Ook kun je recepten en maaltijden die vaak eet invoeren. De app helpt ook om mijzelf nog meer bewust te worden wat ik eet. En dat ook zeer voedzame gezonde producten veel calorieën kunnen bevatten. Bijvoorbeeld noten. Die zijn erg gezond, maar daar eet ik wel snel teveel van. En volle kwark. Heel erg lekker en goed voor na het sporten omdat er veel eiwitten inzitten. Maar er zitten ook veel vetten in. Daarom staan zowel de magere als de volle kwark in de koelkast zodat ik een beetje kan afwisselen.
Vorig weekend heb ik een heerlijke appeltaart gebakken zonder geraffineerde suiker, zonder gluten, zonder lactose. Het recept vind je op focusonfoodies.nl. Een erg fijne website met veel recepten die ik allemaal wil proberen. En nu dus de appeltaart. Ook bij dit recept geld dat ondanks alle 'gezonde' ingrediënten, er wel veel calorieën inzitten. Dus van deze taart eet ik ook maar af en toe een stukje.
Sinds juni ontbijt ik bijna elke ochtend met havermout. Afgelopen week heb ik een chocolade havermoutpap gemaakt, jum!! Echt super lekker. Het recept heb ik via chickeslovefood.nl. Ik heb in plaats van amandelmelk sojamelk gebruikt en omdat ik geen bananenchips had, heb ik er wat rozijnen op gedaan.
Vrijdag hebben we biologische kip gegeten. In de oven heb ik een hele kip (polderhoen) bereidt met soepgroente, kipkruiden en kruidenboter. Simpel maar heerlijk. Via een buurvrouw heb ik de kip besteld van polderhoen.nl. Dit is zeker voor herhaling vatbaar. Bij de maaltijd hebben we de kip gegeten en de kip die over was heb ik gisteren door de salade gedaan tijdens de lunch.